Veja o que acontece no seu corpo quando você come uma maçã em jejum.
Veja o que acontece no seu corpo quando você come uma maçã em jejum.
WhatsApp: Canal JASB | A crença de que comer uma maçã em desjejum desintoxica o organismo tem suas falhas. Nutricionista Danielle explica os efeitos da fruta.
-
-10
A ideia de que comer uma maçã em jejum desintoxica o organismo é comum, mas não totalmente precisa. Nutricionistas esclarecem os reais efeitos da fruta no corpo.
Nutrientes e fibras da maçã
A maçã é rica em fibras, vitaminas e minerais, nutrientes importantes para a saúde. No entanto, ela não é responsável por desintoxicar o corpo.
O papel do fígado na desintoxicação
O fígado é o principal órgão responsável pela desintoxicação do organismo. Para um bom funcionamento, é essencial ter hábitos alimentares saudáveis em todas as refeições, não apenas no café da manhã.
-
-132
A importância de uma alimentação equilibrada
Uma maçã em jejum não é suficiente para limpar o corpo. A frase "uma maçã por dia mantém o médico à distância" é verdadeira, mas outras frutas e vegetais também oferecem benefícios à saúde.
VEJA TAMBÉM:
Cuidado com o café da manhã
Além disso, Danielle lembra que todas as frutas, em geral são ricas em carboidratos, que não são os mais indicados para o café da manhã.
O ideal é começar o dia com água, própolis e alimentos ricos em proteínas e gorduras boas.
Estratégia para o café da manhã ideal
Ao acordar, beba água para reidratar o corpo. Em seguida, consuma própolis, que tem ação anti-inflamatória e antioxidante.
-
-109
Por fim, aposte em proteínas e gorduras boas para despertar o organismo.
Benefícios da maçã para a saúde
A maçã, quando consumida em conjunto com outras frutas e vegetais, auxilia na prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade, reforça a nutricionista.
A importância de bons hábitos alimentares
Uma alimentação equilibrada, com frutas, legumes, verduras e proteínas, é fundamental para a saúde e o bem-estar.
Consulte um nutricionista
Para uma dieta personalizada e adequada às suas necessidades, procure um nutricionista. Ele poderá te orientar sobre os melhores alimentos e horários para consumo.
-
-110
Desmistificando a maçã em jejum
A maçã é uma fruta saudável, mas não é um "remédio milagroso" para desintoxicar o organismo ou emagrecer. Uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis são a chave para uma vida com mais saúde.
Devemos despertar nosso organismo aos poucos, e a última a ser estimulada deve ser nossa insulina.
Dessa forma garantimos, inclusive, um maior controle da nossa saciedade durante o dia”, finaliza Danielle.
Fonte: JASB com informações do Saúde em Dia.
Edição Geral: JASB.
Encaminhamento de denúncia ao JASB
-
-111
Receba notícias direto no celular entrando nos nossos grupos. Clique na opção preferida:
Faça o seu comentário aqui!