Mulheres com idade de 58 a 65 anos recebem ótima notícia e tem aposentadoria liberada nas regras de 2024
Mulheres com idade de 58 a 65 anos recebem ótima notícia e tem aposentadoria liberada nas regras de 2024
Grupos no WhatsApp | A Previdência Social prepara um presente para as mulheres entre 58 e 65 anos, porém, a obtenção da aposentadoria em 2024 demanda cuidado por parte dos trabalhadores, devido às atualizações nas regras estabelecidas pela Reforma da Previdência.
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Modificações que impactam as mulheres
As modificações que impactam diretamente as mulheres incluem o aumento no tempo de contribuição e na pontuação para obter benefícios junto ao Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). A Emenda Constitucional estabeleceu a idade como o critério principal para acessar a aposentadoria, fixando-a em 62 anos para mulheres e 65 anos para homens.
Regra de transição
Anteriormente, o modelo considerava o tempo de contribuição. Na regra de transição, denominada idade mínima progressiva, as exigências passam a ser 58 anos e seis meses para mulheres e 63 anos e seis meses para homens, com progressão até 2033, quando todos atingirão os 62 anos (mulheres) ou 65 anos (homens).
Aposentadoria por idade progressiva
A transição incorpora regras como a aposentadoria por idade progressiva, que estabelece um tempo mínimo de trabalho de 30 anos para mulheres e 35 anos para homens. Adicionalmente, a regra de aposentadoria por idade apresenta uma contribuição mínima de 15 anos.
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Critérios mínimos para aposentadoria
Conforme previsto na reforma de 2019, a transição beneficia aqueles que ainda não atingiram os critérios mínimos para aposentadoria na promulgação da proposta. Aqueles que já tinham direito na época podem optar pela regra antiga, que se mostra mais vantajosa.
Pedágio na aposentadoria das mulheres
No contexto das reformas previdenciárias em curso, observam-se mudanças significativas nas normas relacionadas à aposentadoria. As modalidades de pedágio, fundamentais para aqueles que estavam próximos de se aposentar por tempo de contribuição em novembro de 2019, mantêm-se sem alterações.
Pedágio e contribuição adicional
O pedágio de 50%, destinado a quem tinha dois anos ou menos para se aposentar em 2019, requer uma contribuição adicional de 50% sobre o tempo restante naquela época. Uma outra alternativa, o pedágio de 100%, possibilita a aposentadoria mediante uma contribuição dobrada em relação ao período que faltava em novembro de 2019.
Idades mínimas para homens e para mulheres
Essas opções são aplicáveis aos segurados que atingiram as idades mínimas de 60 anos para homens e 57 anos para mulheres. A solicitação do benefício deve ser feita através do portal Meu INSS, sendo crucial garantir a apresentação da documentação correta para agilizar o processo de análise e evitar possíveis indeferimentos.
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Transição tranquila na aposentadoria
O acesso ao Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS) pelo portal permite verificar e corrigir informações, se necessário, contribuindo para uma transição mais tranquila no processo de aposentadoria.
Modelos de aposentadorias do INSS
O INSS oferece diversos tipos de aposentadorias e benefícios previdenciários, cada um com suas próprias regras e requisitos. A seguir, estão listados as principais opções:
Aposentadoria por idade: para trabalhadores urbanos com idade mínima de 65 anos para homens e 60 anos para mulheres, com pelo menos 15 anos de contribuição.
Aposentadoria por tempo de contribuição: para trabalhadores urbanos que tenham contribuído por 35 anos, se homem, ou 30 anos, se mulher.
Aposentadoria por idade rural: para trabalhadores rurais com idade mínima de 60 anos para homens e 55 anos para mulheres, com pelo menos 15 anos de contribuição.
Aposentadoria por tempo de contribuição do professor: para professores com 30 anos de contribuição, se homem, ou 25 anos, se mulher, desde que tenham exercido exclusivamente atividades de magistério na educação infantil, no ensino fundamental ou médio.
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Aposentadoria por invalidez: para trabalhadores que ficaram permanentemente incapacitados para o trabalho em razão de doença ou acidente.
Aposentadoria especial: para trabalhadores expostos a agentes nocivos à saúde ou à integridade física, como ruído excessivo, produtos químicos, radiação, entre outros.
Aposentadoria por tempo de contribuição com pedágio: para trabalhadores que tenham atingido o tempo mínimo de contribuição na data de entrada em vigor da Reforma da Previdência (13 de novembro de 2019) e optem por cumprir um pedágio de 50% sobre o tempo que faltava para completar o tempo mínimo.
Salário-maternidade: benefício pago às mães trabalhadoras que se afastam do trabalho por motivo de licença-maternidade.
Auxílio-doença: benefício pago aos trabalhadores que ficam temporariamente incapacitados para o trabalho em razão de doença ou acidente.
Pensão por morte: benefício pago aos dependentes do segurado do INSS em caso de falecimento, desde que o segurado tenha contribuído por pelo menos 18 meses ou tenha sido vítima de acidente de trabalho.
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Teto da aposentadoria do INSS em 2024
Quem procura alcançar a aposentadoria pelo INSS através das regras de transição deve levar em consideração que o cálculo do benefício implica em 60% do valor integral após 15 anos de contribuição para mulheres e 20 anos para homens.
A cada ano adicional, é acrescido um aumento de 2% a esse percentual. Embora esse índice possa exceder 100% do salário médio de contribuição, o montante final está limitado ao teto do INSS, estabelecido em R$ 7.786,01 em 2024.
Acesso para inscrição: www.avalia.org.br
As informações são de FDR.
Edição Geral: JASB.
Publicação
JASB - Jornal dos Agentes de Saúde do Brasil - www.jasb.com.br.
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13º Salário do INSS em 2024: Veja Tudo que Aposentados e Pensionistas Precisam Saber!
Grupos no WhatsApp | O 13º salário é uma gratificação salarial que foi instituída no Brasil em 1962. Trata-se de um pagamento adicional equivalente a 1/12 avos da remuneração devida ao trabalhador em dezembro, por mês de serviço prestado ao longo do ano.
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Este é um valor que os trabalhadores recebem geralmente no final do ano, justamente para auxiliar nas despesas típicas deste período, como festividades e demais compromissos financeiros que tendem a surgir.
Os aposentados e pensionistas do INSS têm direito ao 13º salário?
Para os aposentados e pensionistas do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), essa gratificação extra tem papel crucial no orçamento. É importante destacar que a concessão do 13º salário para esse grupo é garantida por lei, ou seja, todos os beneficiários do INSS têm direito a receber, independente do valor do benefício.
O cálculo do 13º salário é simples: corresponde a 1/12 avos da soma dos valores de todos os benefícios recebidos pelo segurado durante o ano, considerando o mês de dezembro. Ainda melhor, o valor do 13º salário é isento do Imposto de Renda.
Haverá antecipação do pagamento do 13º salário do INSS?
Em 2020, devido à pandemia de Covid-19, o governo federal optou por antecipar o pagamento do 13º salário do INSS para o primeiro semestre do ano. Essa decisão visava garantir que os idosos, considerados um grupo de risco para a doença, tivessem acesso ao dinheiro para eventuais emergências.
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Nos anos seguintes, o calendário de pagamento se manteve similar, com a primeira parcela sendo liberada em maio e a segunda em junho. Contudo, para o ano de 2024, a possibilidade de antecipação do 13º salário do INSS está em discussão.
Atualmente, o INSS confirmou a antecipação do pagamento do 13º salário, que está em análise no Tesouro Nacional. No entanto, ainda não há um cronograma oficial para o pagamento antecipado.
Qual o valor do 13º salário para os aposentados que recebem um salário mínimo?
Já se sabe que o valor do 13º salário para os aposentados que recebem um salário mínimo será de R$ 1.412. Isso representa um aumento de 8,4% em relação ao salário mínimo de 2023. Para os segurados que ganham acima do salário mínimo, o acréscimo será de 3,71%. É importante lembrar que o teto dos benefícios pagos pelo INSS será de R$ 7.786,01.
Como será o pagamento antecipado do 13º salário do INSS?
A liberação do 13º salário para os beneficiários da Previdência Social ocorrerá em duas parcelas. A previsão é que, se houver a antecipação, o pagamento ocorrerá no primeiro semestre.
Se a previsão for mantida, os pagamentos ocorrerão de acordo com os números finais do benefício, seguindo um calendário fixado pelo INSS. Por outro lado, se o governo decidir não antecipar o abono extra, este só será pago no segundo semestre de 2024.
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É relevante mencionar que, além do 13º salário, o INSS é responsável por diversos outros benefícios previdenciários. Entre esses, estão a aposentadoria por idade, aposentadoria por tempo de contribuição, aposentadoria por invalidez, auxílio-doença, pensão por morte e salário-maternidade. Cada benefício possui suas próprias regras e critérios para concessão.
Já a primeira parcela do 13º salário corresponde a 50% do benefício previdenciário, e a segunda terá desconto do Imposto de Renda para aqueles que são contribuintes.
Como consultar o 13º salário do INSS?
Existem diversas maneiras de consultar o 13º salário do INSS. Os segurados que não têm acesso à internet podem realizar a consulta através do número 135. Nesse caso, precisarão informar o CPF e confirmar algumas informações cadastrais para garantir a segurança do processo.
Já para maior comodidade, o INSS oferece o serviço de “Extrato de Pagamento” no site Meu INSS. Nessa plataforma, é possível encontrar detalhes sobre o pagamento do benefício. Além disso, vale ressaltar que o aplicativo Meu INSS, disponível para dispositivos Android e iOS, também oferece a mesma funcionalidade. O acesso a esses serviços demanda login e senha para visualização de todas as informações e histórico do beneficiário.
As informações são de FDR.
Edição Geral: JASB.
Publicação
JASB - Jornal dos Agentes de Saúde do Brasil - www.jasb.com.br.
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50 armas naturais para vencer a gordura abdominal
Grupos no WhatsApp | Chocolate amargo - Isso mesmo, você leu certo. O chocolate amargo é realmente um grande aliado no combate à gordura abdominal, graças a alguns compostos que melhoram a digestão. Claro, não coma o comprimido inteiro! 1 ou 2 peças devem ser suficientes! Além disso, é um dos melhores alimentos para sua memória.
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Amêndoas
Rico em Omega 9, ácidos graxos que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
Framboesas
As framboesas são doces, suculentas e saborosas. Os altos níveis de potássio, cálcio, luteína e zeaxantina combatem o armazenamento de gordura e são bons para a visão.
Abacate
Embora os abacates contenham muitas calorias, eles estão cheios de gorduras saudáveis que ajudam a reduzir o colesterol e a regular o açúcar no sangue. Rico em potássio, fibras e vitaminas B e E, o abacate também é um grande aliado na hora de perder peso.
Feijões. — Imagem/Reprodução/iStock/Getty Images Plus/piyaset.Feijões
O feijão otimiza o metabolismo por ser rico em fibras e vitaminas.
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Peixe branco
O peixe é uma grande fonte de proteína magra, com poucas calorias. Tente comer peixe branco pelo menos duas vezes por semana.
Pimenta
A pimenta faz com que você perca peso ao acelerar temporariamente o metabolismo. As substâncias contidas nele fazem com que a temperatura corporal aumente, o que causa suor que, por sua vez, aumenta o consumo de energia.
Linhaça. — Imagem/Reprodução/Thinkstock.Linhaça
As sementes de linhaça podem ser consumidas na forma de sementes ou óleo. Elas são o complemento perfeito para sua tigela de cereal porque ajudam a combater a retenção de água, o que fará você parecer menos inchado.
Toranja
A naringenina, o poderoso flavonóide encontrado na toranja, estimula significativamente o metabolismo e a perda de gordura no fígado.
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Azeite
As gorduras contidas no óleo ajudam a manter baixo o nível de colesterol ruim. O azeite de oliva extra virgem de alta qualidade, uma parte essencial da dieta mediterrânea, também tem vários outros benefícios à saúde, pois é rico em vitaminas A e E.
Chá verde
O chá verde ajuda a manter o estômago hidratado. Não adoce, experimente com mel ou um pouco de limão e gengibre.
Gengibre. — Imagem/Reprodução/Pixabay / Joseph Mucira.Gengibre
O gengibre pode ser comido como tempero em pó, melhor ainda, cru. A raiz de gengibre ajuda a estimular a digestão e é rica em fibras. Adicione gengibre ralado à sua xícara de chá matinal e você obterá o efeito anti-gordura máximo.
Aveia
A aveia é rica em fibras e equilibra os níveis de colesterol. Também é muito guloso, o que o torna uma ótima opção no café da manhã. Uma dieta à base de aveia pode fazer com que você perca até 3 kg por semana.
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Peru
Rico em proteínas, é ideal para combater o efeito rebote. É uma carne magra que pode ser preparada de muitas maneiras deliciosas.
Cúrcuma. — Imagem/Reprodução/Thinkstock.Cúrcuma
Em muitos países, a cúrcuma é considerada uma espécie de medicamento. Tem propriedades antibacterianas e pode ajudar a tratar problemas de estômago e até dores nas costas.
Mamão
Os mamões são ricos em fibras e pobres em calorias. Seu alto teor de potássio também é útil para melhorar a digestão e neutralizar a presença excessiva de sal no sangue.
Morangos
Essas frutas vermelhas são uma panacéia para o coração, pois estão repletas de vitaminas essenciais para a vida cotidiana. Além disso, eles estão livres de gordura e com poucas calorias, portanto, podem ser desfrutados sem culpa.
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Vinagre de maçã
O vinagre contém muitas vitaminas e minerais essenciais. As mais importantes são a vitamina A e a pectina, ambas excelentes antioxidantes.
Banana
As bananas têm baixo índice glicêmico, o que as torna ideais para queimar gordura. Eles ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e fornecem energia de liberação lenta. Eles também são uma ótima refeição antes e depois do exercício.
Canela. — Imagem/Reprodução/Getty Images / bhofack2.Canela
A canela ajuda a manter o colesterol estável. Use-o com mais frequência em suas receitas!
Café
O café é um verdadeiro queimador de gordura, mas apenas quando consumido sem leite ou açúcar. Cafeína e niacina são as principais substâncias contidas no café que ajudam a queimar a gordura corporal, aumentando o consumo de energia em até 100 k cal por dia.
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Alho e cebola
Cebola pode fazer você chorar, mas também evita que "quilos extras" se acumulem! Graças à alicina neles contida, promovem boa circulação sanguínea, digestão e atuam como diuréticos.
Ervas frescas
Ervas frescas são uma ótima maneira de adicionar sabor a pratos sem gordura ou sal. O tomilho, por exemplo, é eficaz na redução da pressão arterial. O alecrim, por outro lado, estimula o fluxo sanguíneo, mantendo os processos metabólicos ativos. E a hortelã é particularmente útil na digestão.
Cominho. — Imagem/Reprodução/unplash / Tamara Gak.Cominho
O cominho é o rei das especiarias quando se trata de tratar a indigestão. Tem um efeito calmante e relaxante no estômago e intestinos.
Pão integral
O pão feito com farinha integral é uma opção muito mais saudável do que o pão branco devido ao seu alto teor de fibras. Comer alimentos ricos em fibras fará com que você se sinta mais satisfeito; portanto, você não vai exagerar na mesa.
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Cítricos
Eles são facilmente digeríveis e cheios de vitamina C, e ajudam a metabolizar a gordura mais rapidamente.
Leite de coco
O leite de coco, por exemplo, tem um efeito particularmente positivo no metabolismo. É rico em triglicerídeos, que o corpo usa para obter energia, metabolizando a gordura mais rapidamente.
Quinoa. — Imagem/Reprodução/Thinkstock.Quinoa
A quinoa é rica em proteínas, fibras e vitaminas. É um ótimo substituto para macarrão e arroz, que contém mais açúcar e pode engordar. É também um alimento que o ajudará a dormir melhor.
Frutas secas
Quando consumidos com moderação, os frutos secos são um lanche muito saudável. Eles são isentos de gordura, deliciosos e fornecem magnésio e fibras. Mas, devido ao alto teor de açúcar, certifique-se de não comer mais do que um punhado por dia.
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Ovos
Os ovos estimulam o corpo a queimar gordura, sem falar que têm um forte poder saciante. Ovos cozidos eliminam o inchaço e achatam a barriga.
Leite
Os laticínios com baixo teor de gordura promovem a perda de peso, acelerando o metabolismo induzido pelo cálcio.
Um copo de leite com chocolate é o lanche perfeito após o exercício ou um longo dia de trabalho.
Curry
Ele vem da Índia e é conhecido em todo o mundo por seu sabor e propriedades de queima de gordura. Em seguida, ajuda a digestão e melhora a circulação.
Maçãs
As maçãs são baixas em calorias, ricas em vitaminas e minerais e têm um forte poder saciante. Uma maçã é um lanche ideal e uma das melhores maneiras de manter o estômago plano e tonificado.
Cordeiro. — Imagem/Reprodução/Getty Images.Cordeiro
A L-carnitina contida no cordeiro desempenha um papel importante na promoção da absorção de gordura. Pesquisadores já demonstraram que essa substância estimula significativamente a queima de gordura, passando a fornecer proteínas ao corpo.
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Aipo ou salsão
O aipo é baixo em calorias e é um diurético desintoxicante de vegetais que o torna um grande aliado na perda de peso. Se você não gosta do sabor do aipo cru, experimente servi-lo com homus.
Água
Você deve beber 2 litros de água por dia, não só para hidratar, mas também para limpar seu corpo. Evite água com gás que incha o estômago.
Gorduras não saturadas
As gorduras "boas" são as insaturadas. Na verdade, existem até 13 gorduras boas que podem ser consumidas com frequência.
Smoothies verdes. — Imagem/Reprodução/Thinkstock.Smoothies verdes
Se você quer combater a gordura abdominal, é importante comer muitas frutas e vegetais todos os dias, especialmente aqueles que são ricos em fibras e, portanto, mais fáceis de digerir. Preparar um smoothie verde é a melhor maneira de obter aquela dose extra de frutas e vegetais essenciais para uma boa saúde.
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Peras
As peras têm poucas calorias e são ricas em fibras! Eles não são apenas deliciosos, mas comer uma pera fresca e madura o deixará satisfeito.
Atividade física
A atividade física é claramente uma das maneiras mais eficazes de acelerar o metabolismo. O exercício constante tem um grande impacto na perda de peso (e no bem-estar geral).
Pão de centeio
Ao contrário do pão branco processado, o centeio ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e insulina, ajudando o corpo a queimar gordura em vez de armazená-la. As muitas fibras presentes tornam-no numa escolha muito apetitosa!
Cogumelos. — Imagem/Reprodução/Thinkstock.Cogumelos
Os cogumelos têm uma quantidade mínima de calorias e toneladas de vitamina D. A deficiência dessa vitamina aumenta o risco de obesidade.
Frango
Rica em magnésio e vitamina C, essa carne branca é uma das mais presentes em muitas dietas.
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Uvas
As uvas têm as mesmas propriedades anti-gorduras das framboesas. Coma-os sem exagerar, alternando-os.
Carne moída
A carne moída é rica em proteínas e existem muitas maneiras deliciosas de prepará-la. Outra opção ainda mais enxuta é o peru moído.
Batatas
As batatas são nossos aliados! Eles contêm amido que ajuda a combater a gordura da barriga.
Alga marinha
Pesquisas mostram que as algas são um dos piores inimigos da gordura da barriga, graças à ação de certas enzimas, ajudando-nos a absorver menos gordura em geral.
Choucroute. — Imagem/Reprodução/Getty Images.Choucroute
Se você nunca experimentou, experimente. Por ser um alimento fermentado é um ótimo suporte para a flora intestinal. Ele também contém uma bactéria saudável que melhora a digestão e elimina o inchaço.
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Alcachofras
As alcachofras são autênticas máquinas anti-gordura, ajudando as células a queimar gordura.
VEJA TAMBÉM:
Espinafre
Há uma razão pela qual Popeye só comeu espinafre. Na verdade, é um alimento com calorias negativas, ou seja, faz com que a gente consuma mais calorias para digeri-lo do que as que ele traz. Eles também são ricos em antioxidantes.
Créditos: Receitas sem Fronteiras.
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