Diga-me onde engordas e te direi como emagrecer
Para cada problema, uma solução. — Imagem/Reprodução/Receitas sem Fronteiras.Diga-me onde engordas e te direi como emagrecer
Grupos no WhatsApp | É muito comum generalizar e pensar que todos os problemas de peso têm uma única origem e solução quando a verdade é que as nossas diferenças (de tez, hábitos,...) fazem com que cada caso seja estudado individualmente.
-
-
Então, se você quer saber por que acumula gordura nessas áreas específicas e o que deve fazer para perdê-la, continue lendo...
Parte superior do corpo
Este é um dos casos mais comuns e também um dos mais fáceis de resolver, pois realmente é quase exclusivamente um problema de sedentárismo. Recomendamos que você adquira uma rotina moderada de exercícios e evite desejos.
-
-
Parte inferior do corpo
Este é provavelmente o problema mais sofrido pelas mulheres e, ao contrário do que se pensa, a solução não é seguir uma dieta rigorosa. O mais aconselhável é aderir a uma academia e dar ênfase aos exercícios cardiovasculares (esteira, bicicleta, elíptico, ...). É difícil no começo, mas depois de várias sessões você começará a se sentir e parecer muito melhor.
Centro da barriga e estômago
Se você sentir inchaço no centro do estômago, o epicentro do problema provavelmente está em sua mente. Para reverter essa situação, o melhor a fazer é fazer ioga ou meditação, embora fazer algum tipo de exercício intenso (correr ou andar de bicicleta) sempre ajude a melhorar o humor.
-
-
Pernas e quadris
É também um mal muito comum que, infelizmente, deixa muitas mulheres constrangidas. Caminhar com frequência, adquirir o hábito de sentar e dormir com os pés para cima e fazer um pouco de hidroginástica (é muito divertido) fará com que essa gordura localizada desapareça em menos tempo do que você imagina.
Barriga e região lombar
Por fim, o cenário que mais acomete os homens é o da gordura localizada na barriga e região lombar. A solução é ser mais organizado e adquirir melhores hábitos alimentares, além de incorporar um pouco de exercício em nossas vidas.
-
-
Todo o entorno do estômago
O conhecido caso da barriga de cerveja deve-se, claro, à cerveja. Não há benefício sem sacrifício, então a primeira coisa que você deve fazer é eliminar o álcool da sua rotina diária.
Imagens: Receitas sem Fronteiras
JASB com informações de Receitas sem Fronteiras
VEJA TAMBÉM:
Receba notícias direto no celular entrando nos nossos grupos. Clique na opção preferida:
JASB - Jornal dos Agentes de Saúde do Brasil.
Faça o seu comentário aqui!