Como emagrecer com saúde: veja dicas importantes.
Para perder peso e manter a saúde é preciso ter atendimento especializado. — Foto/Reprodução/freepik.Como emagrecer com saúde: veja dicas importantes.
Grupos no WhatsApp | Em busca por saúde, muitas pessoas diariamente procuram entender qual a melhor forma de perder peso e como combater a obesidade saudavelmente.
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A obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo de gordura no corpo, provocado, em grande parte dos casos, pelo ganho de calorias em excesso por meio da alimentação, sem que se consiga ter o gasto com a realização de atividades físicas regularmente.
No entanto, outros fatores também podem contribuir com o desenvolvimento da doença, como predisposição genética, alterações hormonais, falta de prática de atividades físicas, alguns tipos de medicamentos, por exemplo. Por isso, é sempre fundamental a avaliação médica para entender o motivo que desencadeou a obesidade.
Para avaliar um quadro de obesidade são considerados fatores como o Índice de Massa Corpórea (IMC), que se chega com o cálculo de peso e a altura. A partir do resultado se mede os graus da obesidade e ela é classificada em graus 1, 2 ou mórbida (grau 3). Esses níveis devem ser evitados ou tratados para que não se desenvolvam doenças secundárias.
Nesse blog, o Dr. Denis Pajecki, Cirurgião Bariátrico do Hospital Nove de Julho, explica como emagrecer com saúde, quais os riscos da obesidade e em quais casos a cirurgia bariátrica é indicada. Saiba mais!
Quais são os riscos da obesidade para a saúde?
A obesidade é um quadro que envolve excesso de gordura no corpo e aumenta os riscos de problemas na saúde.
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E o risco é que predispõe ao surgimento de doenças secundárias como diabetes, pressão alta, problemas respiratórios e nas articulações, pedras na vesícula e até mesmo o câncer. Por isso, toda a atenção com o objetivo de prevenir e tratar é para que se evitem justamente esses riscos.
Mas, para isso, o que fazer para emagrecer de forma saudável?
Comida saudável é uma grande aliada da perda de peso. — Foto/Reprodução/freepik.Como emagrecer de forma saudável?
Para emagrecer sem prejudicar a saúde, deve-se primeiro fugir de promessas milagrosas, de perda de peso rápida e sem mudanças de hábitos. Na verdade, a adoção de ações como estilo de vida e pensando a médio e longo prazo são essenciais. Mas, não apenas isso, é necessário ter orientação médica para uma avaliação do quadro.
Conheça algumas ações para incluir no dia a dia que contribuirão para a perda de peso de forma saudável.
Alimentação balanceada
Priorizar legumes, verduras, frutas, carnes magras e grãos e evitar os alimentos como os ultraprocessados, o açúcar, os salgadinhos e os refrigerantes.
Exercícios físicos
Pratique entre 150 e 200 minutos de exercícios físicos leves e moderados por semana. Vale dançar, andar de bicicleta, natação, corrida, musculação. Escolha uma atividade que lhe agrade mais.
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Beba água
Beber água além de manter a hidratação, sacia e diminui a vontade de comer. A quantidade varia entre 1,5 a 3 litros por dia, dependendo do peso e da quantidade de atividades praticadas no dia.
Dormir bem
O ideal é que a pessoa durma entre 7 e 9 horas por dia.
Esses são alguns dos exemplos dos hábitos a serem adotados no dia a dia para contribuir com a perda de peso.
É possível emagrecer de forma saudável. — Foto/Reprodução/freepik.Quando a cirurgia bariátrica é indicada?
A cirurgia bariátrica é indicada em casos de diagnóstico de obesidade grave. Ou seja, quando o Índice de Massa Corporal (IMC) está acima de 40 ou 35 associado a comorbidades. As técnicas de cirurgia bariátrica envolvem a redução do estômago, e pode ser dividida em dois tipos:
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Gastrectomia Vertical ou Sleeve: essa cirurgia é feita apenas no estômago. Nela é retirado um grande volume da câmera gástrica, mais de 80%. O estômago fica como um tubo, como se fosse uma manga de camisa.
By-pass Gástrico: nessa cirurgia também é reduzido o volume da câmera gástrica e associa-se o desvio do intestino. Nessa cirurgia o alimento entra na câmera gástrica, e vai direto para o intestino.
A cirurgia bariátrica é feita por videolaparoscopia, o que favorece resultados mais favoráveis. Por exemplo: menor tempo operatório, diminuindo risco cirúrgico e diminuindo a fase de recuperação pós-operatória. Mais recentemente, a incorporação da robótica, em especial nas situações de mais dificuldade, como a super obesidade ou cirurgias revisionais, agregou ainda mais segurança ao processo.
É preciso emagrecer para fazer a cirurgia bariátrica?
De acordo com o Dr. Denis Pajecki, “emagrecer antes pode ser recomendado para alguns pacientes que tenham índice de massa corporal muito alta ou que tenham muita gordura no fígado. Com objetivo de diminuir um pouco o peso e o volume do fígado e isso pode facilitar a cirurgia", explica o médico.
Qual médico procurar?
O tratamento é feito por um médico cirurgião especializado em cirurgia bariátrica e também com acompanhamento de longo prazo por uma equipe multiprofissional.
Dr. Denis Pajecki, Cirurgião Bariátrico, Hospital 9 de Julho.
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Epilepsia: após anos de tratamento paciente pode se curar.
Pacientes com crises persistentes podem sofrer lesões cerebrais definitivas se não forem controlados. — Foto/Reprodução.
A Epilepsia é uma alteração temporária e reversível do funcionamento do cérebro. No entanto, após anos de tratamento o paciente pode até se curar.
Essa alteração se apresenta em forma de crises que se repetem ao longo da vida do paciente. "As crises podem se manifestar de diversas formas. Suas causas também podem ser muitas: malformações congênitas, problemas hereditários, tumores cerebrais, lesão cerebral por trauma de crânio, por Acidente Vascular Cerebral, por doenças como Cisticercose Cerebral e Anóxia neonatal", afirma o neurologista do Hospital 9 de Julho, Dr. Antonio Cezar Galvão.
Sintomas
Nas chamadas crises parciais simples, o paciente costuma ter distorções de percepção ou movimentos descontrolados de partes do corpo. Ele pode também ver ou ouvir de maneira diferente. Quando há perda de consciência, a crise leva o nome de parcial complexa. É comum que após a crise o paciente fique confuso e com perda de memória.
Nas crises chamadas de tônico-clônicas, a pessoa perde a consciência, cai e o corpo fica rígido. Em seguida, entra em convulsão, com as extremidades do corpo tremendo e se contraindo.
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"As manifestações da epilepsia variam muito de paciente para paciente. Existem pessoas que sofrem de crises com muita frequência e outros que têm crises ocasionalmente. Tudo depende da causa da epilepsia e do tamanho da lesão cerebral implicada", afirma o médico.
Efeitos das crises
Segundo o Dr. Galvão, uma crise epilética raramente deixa sequelas, mas pacientes com crises persistentes (estado de mal epilético) podem sofrer lesões cerebrais definitivas se não forem controlados.
A maior parte das crises epiléticas têm o seu início na infância e na adolescência.
Tratamento
O tratamento deve ser contínuo e com medicamentos anticonvulsivantes. "Os casos mais difíceis de controlar com medicamentos podem requerer tratamentos cirúrgicos e implantes de neuroestimuladores", diz o médico.
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Após anos de tratamento, a maioria dos portadores de Epilepsia consegue se curar e podem deixar de tomar os medicamentos. "Isso costuma acontecer quando não existem lesões cerebrais graves. Quando, entretanto, tal ocorre provavelmente as pessoas terão que tomar medicação pelo resto da vida", afirma o médico.
Dr. Antonio Cezar Galvão, neurologista do Hospital 9 de Julho.
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JASB - Jornal dos Agentes de Saúde do Brasil.
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